下腹が気になる人には腹やせﾀﾞｲｴｯﾄ -2
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ただ腹やせﾀﾞｲｴｯﾄで覚えておいていただきたいのが､お腹まわりの筋肉が､立っている場合にはほとんど使われないということで､そのため日常的にお腹を意識して力を入れるようにするといいでしょう｡
１週間毎日忘れず実践するようにすれば､効果を実感できるでしょう｡
机といすを使い､簡単にできる下腹の腹やせﾀﾞｲｴｯﾄがあります｡
机とｲｽの距離を広めにして､ｲｽに浅めに座って足を組み､両手を机に置きます｡
背中を少し丸めたら両手をふんばり､足を組んだまま胸のほうにゆっくりと引き上げるようにします｡
太ももをお腹につくまで引き上げたら､ゆっくり戻すという動作を､足を組みかえながら１０回ほど行います｡
無理なﾀﾞｲｴｯﾄ運動ではなく､楽に出来る腹やせﾀﾞｲｴｯﾄを毎日実践する事が､下腹ﾀﾞｲｴｯﾄの成功ﾎﾟｲﾝﾄです｡
