癒し ストレス

ストレスや疲れを癒して心も体もパワーアップ!

疲れやストレスを抱えると、毎日を元気に過ごせませんね。

 

時には、人としゃべるのも、外出するのもおっくうになり、家に閉じこもりがちになることもあります。

 

ひどい場合にはうつ状態になることもあるので、単なる疲れやストレスと軽視してはいけません。
体と心を癒し、ため込まないように注意しましょう。

 

 

あなたのストレス発散方法はなんですか?

 

おしゃべりが好きな人、カラオケに行く人、スポーツを楽しんだり、ショッピングやドライブ、中には思いっきり食べること、なんて人もいるかもしれませんね。

 

大切なのは、何でもいいのでストレスを発散する方法を持っているかどうかです。
ほとんどの人は好きなことをすると、気分が晴れ、心から癒されますよね。

楽しい気分になり、モチベーションを上げることが大事なのです。

では、疲れがたまったらどうしますか?

 

疲労回復のためには、お風呂が一番!という人も少なくないでしょう。
湯船にゆっくりつかると、身も心もほぐされますね。

あたたかいお湯に包まれて、心身ともに癒されます。

 

また、疲れたら寝る!という人もいます。
疲れもピークに達すると立つこともままならないほど、体も重く、動けなくなります。

そういうときの布団って本当に気持ちいいんですよね。

 

時間を気にせず、思いっきり寝ると頭がすっきりして、体も軽くなります。
寝ることは体を休める他に、脳を休めることにもなるので、心身ともに癒す効果があるのです。

 

 

上記に挙げた以外にも、ストレスや疲労から回復する方法はたくさんあると思います。
心と体はつながっているので、心身ともに癒すことが重要です。

 

ストレスや疲れを癒し、心も体もパワーアップして、今日より明日、明日より明後日のほうがより元気に過ごせるように頑張ってください。

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